【h小説網站】性交後十分疲勞該怎麼辦

性愛之後的恢復也不可輕視,不少人都常常感到性交後十分疲勞…….

困擾他們的原因主要包括以下3方面:

首先,某些潛在疾病可能造成性交後疲勞,如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

其次,性愛過於激烈,時間過長,也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大,出現持續疲勞感的現象。

最後,因為性活動而産生的較強心理沖突,常常影響一個人的性感受。

例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指責丈夫性要求過頻,讓男性對性活動産生焦慮、內疚心理,反映在軀體上,可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是迴避與妻子人際沖突的一個託詞,解決內心沖突和人際關係方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

虛弱綜合症侵襲現代男性

除了偶感疲勞,臨牀中還常有男性訴苦,説他們的疲勞感會持續一周之久,其間整天昏頭昏腦,疲倦乏力,好像大病一場,可又查不出任何軀體疾病,這是什麼原因呢?早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上,專家們對一種名為「男子虛弱綜合症」的問題展開了討論,這與男性性交後持續疲勞的現象有密切關係。

過去的所謂虛弱綜合症,是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的,即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在,科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED(勃起功能障礙)和認知能力降低等問題並列,作為可以公認的衰老特徵之一。此外,工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗,也是常見的臨牀表現。

由偶爾感到性交後疲勞,發展為持續性疲勞,解決問題的策略也要有所不同。

一次射精後不能很快恢復的男性,在排除潛在疾病的問題後,最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要幹,用10分鐘時間讓身體自然放鬆,不胡思亂想,使交感神經漸漸鬆弛,副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上,總是想着「還沒恢復嗎?」這樣反而會更緊張,恢復更慢。

如果體力允許,性愛後可下牀簡單做些活動,洗個澡,通過淋浴來改善局部和全身的血液循環,並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。

對於持續性感到疲勞者來説,最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題,必要時進行激素替代療法,並且解決動脈硬化等問題。

性交后十分疲劳该怎么办

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